Känner Moody? Här är varför.

PERNILLA ANDERSSON "Moody Tuesday" (Juni 2019).

Anonim
Stämningar är flyktiga, flyktiga. De kommer och går på droppen av en hatt. Men under ytan tyder forskningen på att de tjänar ett djupare syfte.

Jämfört med kraftfulla inflytanden om hur vi tänker och agerar - som personlighet, karaktär, värderingar, principer och känslomässig stilmood kan det tyckas lite litet. Det känns skiftigt, försvinnande, övergående - inte mer bestående än en dimma. Uppåtriktade människor kan komma ner i ett sorgligt humör, och vrida kan uppleva en glädjande, men i båda fallen kommer den att passera och lämnar inte mer spår än den dimman i morgonsolen. En växande vetenskap om humör är här för att disabuse dig av den tron ​​(och kanske ge tröst till dem med sinnesstörningar som finner effekterna av deras humör allt annat än wimpy). Inte bara kan stämningar, även de som står i strid med vårt typiska känslomässiga tillstånd, lämna varaktiga påtryckningar på vår mentala och fysiska hälsa. De påverkar också hur vi uppfattar världen och lär oss av erfarenheter. En funktion som ny forskning föreslår kan förklara mysteriet om varför vi ens har stämningar och varför vill vi inte alltid omedelbart skaka av negativa.

När folk känner sig nere, de vill inte alltid uppmana, eftersom det verkliga paradoxet av sorg och ledsen musik visar: De flesta av oss strävar efter glädje (oavsett vår personliga definition av det), men när vi känner oss sveper vi igenom vår iTunes hämtas för en mest hjärtsnäckande tuggning (Eric Claptons "Tears in Heaven"? Itzhak Perlmans utgivande av temat från Schindlers lista?). Forskare vid Irlands universitet i Limerick frågade många människor varför de gjorde det.

En anledning var en önskan om anslutning, för en känsla av att någon annan (kompositören, andra lyssnare) hade upplevt sorg som deras - en realisering som håller ett sorgligt humör från att känna sig isolerande. Andra deltagare i 2013-studien, publicerad i Music Psychology, sa att de "ville stanna med de känslorna ett tag tills jag var redo att släppa dem," som en tjugo-något kvinna förklarade. "Jag ville inte ha musik som skulle uppmuntra mig." Andra sa att tråkig musik hjälpte dem att uppleva det stämningen längre och mer intensivt, en förutsättning för att den skulle lämnas. En kvinna sa att hon spelade tråkig musik "för att gråta lite och sedan känna sig lättad och fortsätt", medan en annan sa det "uppmuntra [mig] att känna smärtan… plus låta mig få ett gott gråta" och lägga till det "Det fick mig förmodligen inte bättre på tiden, men det kan ha hjälpt mig att klara det övergripande."

Det är löjligt lätt att utlösa humör och att gå ut ur en lika snabbt. Och ändå kan dessa hala stater få djupa konsekvenser för hur vi ser världen, och om vi tar risker eller tröttsamt.

De skäl som vi vill fördjupa, till och med skärpa, är det sorgliga humöret bland de många tips som alla stämmer, upp och ner, har en roll att spela för att hjälpa oss att navigera i världen. Faktum är att bland forskare av mänskligt beteende är det en grundbegrepp att när en upplevelse är extremt vanlig, måste den tjäna ett syfte. I evolutionära biologiska termer är det adaptivt.

Humör är så framträdande i våra liv, som ligger precis under ytan av något ögonblick, att det är löjligt lätt att utlösa en. Musik, väder, nyheter, trafik, sportevenemang, tänker på oss själva, gör ansiktsuttryck, flyktiga interaktioner med främlingar (varför tog det paret så mycket av trottoaren som jag var tvungen att gå i rännan?) - alla påverkar vårt humör.

Och det kan få kraftfulla konsekvenser. När människor känner sig lyckliga, entusiastiska eller upphetsade tenderar de att ta fler risker, inklusive ekonomiska. Att känna ner, däremot, gör oss mer benägna att välja den säkra insatsen. (Kom ihåg nästa gång du måste fatta beslut om att investera i pension eller att lägga undan pengar för sjukvårdskostnader.) Sorg och besvikelse gör oss mer benägna att uppmärksamma och drabbas av negativ information. När du känner dig låg, är alla nyheter dåliga, alla vänner agerar självisk och varje främling skär i linje.

Stämningar är så kraftfulla att de kan forma hur vi känner till någonting så grundläggande som vår ålder. Människor kände sig äldre på dagar när de upplevde mer dåliga humör, rapporterade forskare förra året i

Psykologi & Hälsa . Låg humör tippar oss för att tänka mer analytiskt än kreativt och intuitivt. Att vara i ett glatt humör får oss att tro att vi är särskilt empatiska, bättre kan till exempel döma en talares emotionella tonen (trots att detta förtroende överstiger vår verkliga förmåga), en 2014-studie iPLOS ONE fann.Ingenting visar kraften i stämningen mer dramatiskt än hur det påverkar något förmodligen stabilt, om det inte är fixat: personlighet. I en 2014-studie gav forskare 98 volontärer ett vanligt personlighetsprov och fick dem att titta på en 10 minuters videoneutral eller positiv (familjer som återförenades efter Berlinmurens fall) eller ledsen (scener från filmen

Philadelphia , där Tom Hanks karaktär dör av aids). De upprepade sedan personlighetstestet. Efter att ha tittat på tråkiga scener gjorde volontärerna betydligt högre på ett av Big Five personlighetsdrag,neuroticism , och något lägre på två andra,extraversion ochagreeableness jämfört till deras poäng när deras humör inte hade manipulerats, rapporterade forskarna iBMC Psychology .Varför skulle våra hjärnor ha utvecklats inte bara för att uppleva dåliga humör i något så trivialt som en förlust av våra favoritsporter lag, men också att bli så djupt påverkad av dessa reaktioner? Eftersom forskare som leds av Yael Niv från Princeton University i ett 2016-papper i

Trends in Cognitive Sciences -moods "förutse hur vi uppfattar resultatet." Stämningar både positiva och negativa "tjänar en viktig roll" att hjälpa oss lär oss av erfarenheter.Våra hjärnor får en hedonisk träff, inte från vanliga gamla belöningar och bra resultat, utan från belöningar och resultat som överstiger våra förväntningar. Den gamla dogmen var att dopamin släpptes i hjärnan när vi upplevde något positivt, till exempel mat eller sex eller en kampanj. Men nu vet forskare att dopamin faktiskt släpps när resultaten överstiger våra förväntningar. (Därför min egna föredragna livsutsikter, förväntar mig allting att bli fruktansvärt. Men jag tar avstånd.) "Lycka beror inte på hur bra sakerna går", förklarade Niv och hennes kollegor, "men huruvida de går bättre än förväntat."

När vi lär oss av erfarenheter anpassar vi våra förväntningar i enlighet med detta. Om sakerna blir bättre än förväntat uppmuntrar dopamin och det därmed bra humöret oss att försöka efter mer. Att göra överraskningsvinster på aktiemarknaden förbättrar exempelvis en näringsidkares humör, vilket leder henne till att ta fler risker och därigenom dra nytta av en stigande marknad. Det omvända är också sant: Att upprätthålla en förlust utlöser negativa känslor; de gör oss tillbaka och skyddar oss från sämre till kommande. I båda fallen pressade humör oss mot det optimala beteendet. Tanken att även negativa humör kan vara adaptiva, vilket leder oss bort från att upprepa något dumt beteende, kan tyckas ostridigt med den långvariga tron ​​att det är dåligt för att vara i dåligt humör hälsa. De som ofta är i en arg, ängslig eller sorglig humör tenderar att få sämre hälsa, en klassisk 1989 studie hittades, kanske för att de stämningar är stressiga och stress kan ta en fysisk vägtull. Men negativa humör påverkar inte alla alla. Människor som ser mening och värde i dåliga eller ledsna humör tenderar att lida mindre av dem, en studie från 2015 som publicerades i tidningen

Emotion

found. Njut av sorgsenheten. Fira besvikelse. Hitta empowerment inom grouchiness. Ditt sinne utvecklats för att vara humörlig. Neka det inte.Denna artikel kom också fram i april 2016-utgåvan av

tidningen. Prenumerera på support .tidskrift
Humör är flyktiga, flyktiga. De kommer och går på droppen av en hatt. Men under ytan tyder forskningen på att de tjänar ett djupare syfte.