Hur Mindfulness fungerar för att bryta dåliga vanor

Så kickstartar du hjärnan för att bryta dåliga vanor - Malou Efter tio (TV4) (Juni 2019).

Anonim
Vanor bildas och stärks när vi reser genom en kontinuerlig slinga som försöker tillfredsställa våra brådskande insatser. Så här bryter du cykeln.

Den här grafiken anpassades från april 2018-utgåvan av Mindful-tidningen

Tame Bad Habits med denna 10-Minute Mindfulness Practice

Ett enkelt sätt att bryta en dålig vana