Använda vetenskap för att starta en konversation

Använda vetenskap för att starta en konversation

Chefschef Barry Boyce om vikten av att ifrågasätta allt vi tror vi vet. När jag var i klass 12 hade jag en fysiklärare,Herrveckor, som var legendariska för de kraftfulla erfarenheterna som ägde rum i hans klassrum. Fram till herrveckans klass fann jag vetenskapen tråkig och tråkig, men han förändrade allt.
Läs Mer
36 Frågor som hjälper dig att falla i kärlek

36 Frågor som hjälper dig att falla i kärlek

Utforska det här forskningsundersökta frågeformuläret som inte bara ger par nära varandra, men kan också minska fördomar och bryta ner hinder mellan människor. [Podcast] Episod 3 av Science of Happiness Podcast av Greater Good Science Center, med Kelly Corrigan och Rudy Mendoza Denton i samtal med Dacher Keltner.
Läs Mer
Hur man är en motståndskraftig förälder

Hur man är en motståndskraftig förälder

Barn lär sig mer av vad du gör än vad du säger, så din motståndskraft - det sätt de ser på dig närmar sig motgången - påverkar deras. Utforska dessa uppmärksammade strategier för att skapa medvetenhet kring utmanande upplevelser. Föreställ dig två lika begåvade kandidater vid deras första jobb.
Läs Mer
Mindful FAQ: När man gör en meditationssession längre

Mindful FAQ: När man gör en meditationssession längre

Utöka din övning kan medföra utmaningar som inte kan uppstå under kortare sessioner. Jag mediterar i 15 minuter varje morgon och jag har blivit ganska bekväm med den rutinen. Ska jag öka längden på mina sessioner? Om du har utvecklat en fast rutin så här, att sitta för någon mängd meditation varje dag
Läs Mer
Hur du håller din smartphone från att skada dina relationer

Hur du håller din smartphone från att skada dina relationer

Ett uppmärksamt förhållande med våra telefoner är nyckeln till att balansera personliga interaktioner och onlineaktivitet. Här är sex sätt att begränsa skärmtid för att vara mer närvarande i våra verkliga relationer. Vid 2016 ägde 77 procent av de amerikanska vuxna en smartphone. Även om de bara är små rektangulära föremål i våra fickor
Läs Mer
Kan du tänka på att du kontrollerar din ilska?

Kan du tänka på att du kontrollerar din ilska?

Nya studier tyder på att mindfulness kan hjälpa oss att hålla oss svala under relationskonflikter. Jag kommer fortfarande ihåg den tid jag träffade en av mina nära vänner. många år sedan. Vi avslutade en kemi klass tillsammans, och han retade mig... genast. Jag upprepade gånger bad honom att sluta
Läs Mer
Vad säger den goda platsen om gott och ont

Vad säger den goda platsen om gott och ont

Här ser NBC-serier ut när vi tittar på det genom vetenskapens lins för ett meningsfullt liv. " " Välkommen! Allting är bra. " Det är de första orden Eleanor Shellstrop (spelat av Kristen Bell) ser på väggen framför henne när hon öppnar ögonen i de första minuterna i NBCs tv-serie The Good Place.
Läs Mer
Tysta din inre kritiker

Tysta din inre kritiker

Är du för svår på dig själv? Graduate student Steven Czifra tillbringade mest av sitt liv bakom barer. I denna podcast upptäcker du den undersökta praktiken som hjälpte honom att tysta sin inre kritiker. Episod 2 i Science of Happiness Podcast av det större Gode Science Center med Steven Czifra i samtal med Dacher Keltner.
Läs Mer
Vi behöver inte tysta, men vi behöver tystnad.

Vi behöver inte tysta, men vi behöver tystnad.

Kommunicera på ett autentiskt sätt, så att vi inte bara lägger till ljud, kommer att göra mycket störande tystnad. Emma Gonzalez- den gymnasieelever som överlevde Parklands skolskytte och blev en aktivist som sökte förändringar i USA: s svar på våldsvåld - stod i tystnad i sex minuter och tjugo sekunder den 24 mars i mars för Our Lives rally i Washington DC.
Läs Mer
Gossipmedvetenhet: Har du det?

Gossipmedvetenhet: Har du det?

Berättelserna vi berättar om andra kanske eller kanske inte är sanna, och att berätta för dem innebär ofta en subtil intrång i integritet. Vi lever i ett politiskt ögonblick där vi inte inte bara håller med om politiska frågor - Vi håller inte med om verkligheten.I en viss grad har detta alltid varit fallet.
Läs Mer
Fall inte in i självförtroendefältet: Försök lite självkänsla

Fall inte in i självförtroendefältet: Försök lite självkänsla

Att sträva efter självkänsla handlar om att försöka svårt att känna sig speciellt över genomsnittet. Det är absurt. Vi behöver inte känna sig extra speciella eller överst. Vi behöver röra vem vi verkligen är i ett givet ögonblick. Den stora oro för det moderna livet är detta: Oavsett hur svårt vi försöker
Läs Mer
Ohio Congressman Tim Ryan talar om "EnNation" (video)

Ohio Congressman Tim Ryan talar om "EnNation" (video)

"Nu är det dags för oss att genomföra detta." Det är inte varje dag vi hör en amerikanska kongressledare som talar om mindfulness, mycket mindre i dessa termer: "Jag kände mig som om jag skulle vara avskedad i min plikt som medlem av Förenta staternas kongress om jag inte försökte driva dessa saker ut i samhället.
Läs Mer
Världs första internationella kongressen med uppmärksamma politiker

Världs första internationella kongressen med uppmärksamma politiker

Mötet med en internationell kongress med uppmärksammade politiker markerar ett vattendomsmoment för både mentalitet och politik. Något ganska extraordinärt hände i Storbritanniens hus i oktober 17 th.Fyrtio politiker från 14 länder satt tillsammans i tystnad och praktiserar mindfulness med ledning av Jon Kabat-Zinn.
Läs Mer
Hur hittar du ditt syfte i livet

Hur hittar du ditt syfte i livet

Kämpar du för att upptäcka ditt syfte? Det kan bero på att du känner dig isolerad från andra människor. Här är sex sätt att övervinna det. Har du en känsla av syfte? I årtionden har psykologer studerat hur långsiktiga, meningsfulla mål utvecklas under hela livet. Målen som skapar en känsla av syfte är de som potentiellt kan förändra andras liv
Läs Mer
Hur man undviker ett dåligt utformat skolan Mindfulness Program

Hur man undviker ett dåligt utformat skolan Mindfulness Program

Att utforma och inrätta ett program för att tänka på skolan är full av potentiella problem. Så här undviker du att ha ett dåligt utformat program. I Storbritannien blev det nyligen meddelat att den nationella regeringen kommer för första gången att lägga offentliga pengar i mindfulness. Ett hundra femtio skolor kommer att delta i ett försöksutbildningsprogram som en del av en bredare forskning kring mentalvård och välbefinnande.
Läs Mer
Anslutning med utmanande barn genom att luta sig till obehag

Anslutning med utmanande barn genom att luta sig till obehag

Avskräckande beteende kan få oss att känna osäkert - men det är ett budskap, ett oavsiktligt sätt att barn och tonåringar telegraferar sin känslomässiga smärta. När vi lutar in på den smärtan, förändras resultatet av samtalet. " " För ofta underskattar vi kraften i en beröring, ett leende, ett vänligt ord
Läs Mer
Varför en tacksam hjärna ger sig?

Varför en tacksam hjärna ger sig?

Den neurala sambandet mellan tacksamhet och altruism är mycket djup, föreslår ny forskning. När du tänker på tacksamhet och dess plats i vår kultur kanske du inte omedelbart tänker på moral - det är saker av rätt och fel. Ofta låter vi tacksamhet låta som om allt handlar om dig. På självhjälpsområdet hör vi att tacksamhet är den enda viktigaste ingrediensen för att leva ett framgångsrikt och uppfyllt liv - eller att när vi är tacksamma
Läs Mer
Tre enkla sätt att odla tacksamhet

Tre enkla sätt att odla tacksamhet

Ta tid att uppskatta vad-och vem vi har i våra liv har många fördelar. I den här tre minuters videoen föreslår Elisha Goldstein tre tankar för att öka tacksamhetens känslor. Ibland kan det vara svårt att hitta saker som vi är tacksamma för. Att hitta tid att öva tacksamhet på små sätt under hela vår dag gör det möjligt för oss att släppa bort giftiga känslor
Läs Mer
Hur tacksamhet förändrar dig och din hjärna

Hur tacksamhet förändrar dig och din hjärna

Ny forskning börjar undersöka hur tacksamhet fungerar för att förbättra vår mentala hälsa. Med ökningen av förvaltad hälso- och sjukvård, som betonar kostnadseffektivitet och korthet, har behövt konfrontera denna brinnande fråga: Hur kan de hjälpa kunderna att dra största möjliga nytta av behandlingen på kortast möjliga tid?
Läs Mer
Mindfulness i skolor kan ge en livlina för tonåringar

Mindfulness i skolor kan ge en livlina för tonåringar

Hur en mammas vision att hjälpa sin dotter och dotters vänner med ångest omvandlas till ett mindfulness-program som har lärt sig 15 000 barn i åtta skoldistrikt. Stress, ångest,droger, mord, självmord och tonåringar. Det är sakerna på frontsidans nyheter, virala YouTube-videor och tv-drama. Men för Fiona Jensen i Cotuit
Läs Mer