Fira omkramningen av en besvärlig situation

Fira omkramningen av en besvärlig situation

Varför obehagliga ögonblick gör att vi maler våra tänder i förtvivlan och hur vi kan träna oss själva för att omfamna cringe. Varför gör vi en dubbelkörning när vi hör vår röst på en inspelning? Det beror på att vår röst låter sämre för oss, eftersom den reverberates genom skallen. Åsidosättaren
Läs Mer
ÅLdersekologi

ÅLdersekologi

Många tittar på den åldrande befolkningen som ett problem, men författare och historia professor Theodore Roszak anser att det kan leda till ett klokare och mer omsorgsfullt samhälle. Klar eller inte, som det eller inte, den moderna världen lutar stadigt mot gerontokrati. Oemotståndliga trender i familjeliv
Läs Mer
För att lyssna på andra, säger David Rom och Hope Martin, måste vi först lära oss att lyssna på oss själva. De lär oss tre metoder för att stämma in i kropp, tal och sinn.

För att lyssna på andra, säger David Rom och Hope Martin, måste vi först lära oss att lyssna på oss själva. De lär oss tre metoder för att stämma in i kropp, tal och sinn.

Om vi ​​ska överleva i det tjugoförsta århundradet måste vi bli bättre kommunikatörer, tala och lyssna ärligt och medkänsla över mångfald och skillnad. Otillfredsställande kommunikation är enorm i vårt samhälle: i relationer mellan makar, föräldrar och barn, bland grannar och medarbetare, i det civila och politiska livet
Läs Mer
Välkommen till Wedgwood

Välkommen till Wedgwood

Charles Johnsons nya granne hade knappast avgjort när helvetet släppte lös - eller så verkade det. En ny Rasmussen Reports-undersökning konstaterar att 69 procent av amerikanerna tror att deras landsmän blir alltmer och mindre civiliserade. Män är mycket mer sannolikt än att kvinnor har konfronterat någon över sitt oförskämda beteende
Läs Mer
Du har varit gift i tre år. Hur går det?

Du har varit gift i tre år. Hur går det?

Ät Böda kärlek s Elizabeth Gilbert talar om affärer som faller galna i kärlek och vad som krävs för att upprätthålla ett äktenskap. Intervju: Elizabeth Gilbert Elizabeth Gilbert nöje-infunderad, andlig memoir Ät, Bö, Kärlek tillbringade femtiosju veckor i nr 1-platsen på New York Times paperback nonfiction bästsäljare lista och gjordes till en film med Julia Roberts.
Läs Mer
Lycka och djupa samtal

Lycka och djupa samtal

Du kan förbättra livskvaliteten genom att filosofera med andra, säger Tom Morris. Har du någonsin kontaktat främlingar på stranden, semesterfirare sitter på ljusa handdukar i sommarsolen och försökte engagera dem i djupa diskussioner om meningen med livet? Under tre månader under mitt artonde år var det mitt jobb i Myrtle Beach
Läs Mer
Ett sätt att ha djupa samtal på nätet... Nej, verkligen

Ett sätt att ha djupa samtal på nätet... Nej, verkligen

Assaf Peretz har skapat en plats online för att du ska ha djupa samtal om saker som är viktiga. Tom Morris, Ph.D. talar till honom om sin fascinerande hemsida och möjligheterna till meningsfull online diskussion. Assaf Peretz erhöll en Ph.D. i matematisk logik hos UC Berkeley, för vilken han fick den prestigefyllda Clay Liftoff Fellowship.
Läs Mer
Stoppa tappning upp din ilska

Stoppa tappning upp din ilska

Ånger är ett verktyg som hjälper oss att läsa och reagera på störande sociala situationer. Men hur kan du stoppa det från att gå ur hand? Av Todd Kashdan, Robert Biswas-Diener Anger är i sig inte heller bra eller illa - det är vad du gör med det som är viktigt. Ångest är bäst ses som ett verktyg som hjälper oss att läsa och svara på störande sociala situationer.
Läs Mer
Varför får Bullies Power?

Varför får Bullies Power?

Dacher Keltners forskning visar att hållbar kraft kommer till följd av några överraskande vänliga drag. Trots detta stiger bullies till makt och driver det under långa perioder. Du kanske undrar: Är inte totalitära diktatorer och mobbningar framgångsrikt ute med kraft under långa perioder och gör mycket skada?
Läs Mer
Gör en vän av en fiende

Gör en vän av en fiende

Att göra en vana att vara vänlig - även mot människor som vi inte tycker om - kan göra oss lyckligare och friskare. Jag gillar att titta på naturutställningar; Det är något väldigt lugnt att se djur slösa varandra. Nej, men egentligen: Vildriket ger oss en glimt av vår djur natur i handling. Dessa visar är som metaforer för den hund-äta hundens konkurrenskraftiga livskvalitet.
Läs Mer
Använd energi av ilska

Använd energi av ilska

& "Varför är det så svårt att väcka? " frågar Ezra Bayda, författare till Hemma i det leriga vattnet: En vägledning för att finna fred i det dagliga kaoset. Till viss del beror det på att livskraften eller energin som behövs för att väcka läcker bort från morgon till natt. "En av de viktigaste förståelserna i meditationspraxis är realiseringen av den omfattning som vi lever i sömn.
Läs Mer
Absolut kärlek

Absolut kärlek

Kärlek är det vi längtar efter att ta emot och ge, men våra intima relationer är motstridiga och ofta smärtsamma. Psykologen John Welwood avslöjar skillnaden mellan absolut och relativ kärlek och såret inom var och en av oss som ingen annan kan läka. Medan de flesta av oss har stunder att älska fritt och öppet är det ofta svårt att upprätthålla sådan kärlek där den betyder mest i våra intima relationer.
Läs Mer
Brytvanor med Steve Flowers

Brytvanor med Steve Flowers

Barry Boyce rapporterar om en psykoterapeut som hjälper fria individer av sin sociala ångest genom att använda kognitiv terapi och medvetenhet. Steve Flowers blev mobbad som barn. Han var en militärbrat som flyttade från stad till stad och skolan till skolan och hade svårt att göra vänner. & "Att undvika andra barn fick mig att känna sig säkrare
Läs Mer
Kan jag vara ärlig mot dig?

Kan jag vara ärlig mot dig?

Att ställa sanningen kräver att du känner sanningen. Mindfulness meditation, säger Cyndi Lee, hjälper oss att se hur vi bedrar andra - och oss själva. Jag skulle ljuga om jag sa att jag alltid säger sanningen. Det är inte så att jag är en lögnare, men ibland är jag bara för upptagen att vara ärlig.
Läs Mer
Tänk inte på dig

Tänk inte på dig

Oavsett om du är en av ett slag eller en i en folkmassa, säger Sylvia Boorstein, kommer du fortfarande att behöva hantera sinnets instinkt för att göra en stor del av själv. Jag gick med min granne Nancy till handelskammarens månatliga möte i den lilla, landsbygdens Kalifornien stad där vi bor.
Läs Mer
Vänner och fienden

Vänner och fienden

När ett skarpt ord blir en vän till en fiende är det alltid svårt att gå tillbaka till hur saker var. Sylvia Boorstein berättar om sin egen historia om förlossning och läkning. Jag satt ensam i en restaurang i New York i väntan på min middagsvänns ankomst. Jag var bara perifert inställd på konversationen av de två kvinnorna vid det intilliggande bordet när en mening fick min uppmärksamhet.
Läs Mer
Visdom på nästa plats

Visdom på nästa plats

Ett chansmöte på ett plan påminner Sylvia Boorstein som slår upp en konversation med en främling och är verkligen intresserad av vad de säger kan leda till oväntade insikter. Efter att ha upptäckt att prata med en person på tåg eller buss eller flygplan, eller till och med i en stormarknad, blir ofta en värdefull lektion för mig
Läs Mer
Stopp, vänta, gå

Stopp, vänta, gå

Den svåraste delen av att kommunicera brunn är att veta när man ska tala, när man ska vara tyst och när man ska vänta och se, men mindfulness kan hjälpa, säger Susan Chapman. I National Geographic många år sedan var det ett foto av en isbjörn och en hund som lekte tillsammans. En hund som heter Churchill var bunden till en insats i isen.
Läs Mer
The Girl Scouts omfamnar lycka

The Girl Scouts omfamnar lycka

Och inte bara glädje, men " The Science of Happiness." USAs flickscouter har meddelat en uppdatering till sina märken som är "riktade" genom att ge flickor de färdigheter de behöver för att lyckas. " Det inkluderar lycka färdigheter. Det är rätt: Scouterna känner igen sina egna för framgångar i "Science of Happiness.
Läs Mer
Bättre Sex?

Bättre Sex?

Ja, det är sant! Marsha Lucas, doktor talar om ett enkelt sätt att återuppliva och återskapa ditt sexliv med mindfulness meditation. Som psykolog ser jag människor i min träning hela tiden som klagar på att spänningen av sex dör efter ett tag. Det blir bra, rutin. Samma gamla vanliga. Går igenom rörelserna.
Läs Mer