Mindfulness för PTSD

PTSD Visualization: for trauma relief & healing (Spoken Meditation) (Juli 2019).

Anonim
Ny forskning visar att olika uppmärksamhetsövningar kan underlätta symptom på PTSD.

I en nyligen Washington Post-artikel fördjupa sig i hur mindfulness används i militären och studier kring PTSD och Effekterna mindfulness kan ha på att minska symtomen. Resultaten verkar vara lovande, och användningen av mindfulness i militäret verkar växa.

Artikeln berör arbetet med Martin Paulus, neurovetenskaplig vid University of Kalifornien, San Diego, som använder MR-skanningar för att se hur meditation påverkar hjärnan. Han säger att meditation ökar aktiviteten i insula. En aktiv insula föreslår förbättrad förmåga att hantera trauma och stress eftersom det gör kroppens fysiska och känslomässiga signaler tydligare. "När du är medveten om signalerna, har de mindre kraft över dig", säger han. "Tänk på det som en termostat: Om du inte känner till vad som händer kan du inte anpassa dig till det."

Läs

Washington Post

artikeln. nyheterNyligen forskning tyder på olika mindfulness övningar kan underlätta symptom på PTSD.