Att hitta syftet på jobbet

Att hitta syftet på jobbet

En persons dagjobb är en andras anrop - Forskning föreslår att disposition och personlighet spelar en stor roll i hur vi upplever vårt arbete. Här är 8 tips för att bygga en känsla av syfte genom att väva vardagliga handlingar i den stora bilden. På Yale School of Management tar varje MBA-student en kurs med syftet på jobbet.
Läs Mer
4 Sätt att följa din inre kompass

4 Sätt att följa din inre kompass

Istället för att fråga vad du ska göra, överväga vem du vill vara. Som barn spenderade jag flera år på Filippinerna, där jag lärde mig att tala Tagalog. Språket innehåller ett vackert uttryck för arbete, hanapbuhay,som bokstavligen översätter till "sökandet efter livet". Jag har alltid gillat att tänka på jobbet på detta sätt
Läs Mer
Fem tankedragsbaserade tips och rutiner som du kan använda om du befinner dig i fångst av självnedbrytande tankar och beteenden:

Fem tankedragsbaserade tips och rutiner som du kan använda om du befinner dig i fångst av självnedbrytande tankar och beteenden:

Utforska dessa fem tankesedragspraxis för att hjälpa dig att upptäcka och avlägsna ur feedbackslingan av negativa tankemönster. "Jag är inte en stark nog ledare för att hantera mitt lag..." "Jag vill under press, jag kommer aldrig att kunna möta denna tidsfrist..." Dessa är bara några av de självförsvarande berättelserna som kan spela på upprepning i våra sinnen när vi stressas ut.
Läs Mer
Jon Kabat-Zinn: Definiera Mindfulness

Jon Kabat-Zinn: Definiera Mindfulness

Vad är mindfulness? Grundaren av Mindfulness-Based Stress Reduction förklarar. År 1979 rekryterade Jon Kabat-Zinn kroniskt sjuka patienter som inte svarade bra på traditionella behandlingar för att delta i hans nybildade åtta veckors stressreduceringsprogram som vi nu kallar Mindfulness- Baserad stressminskning (MBSR).
Läs Mer
Mindful rörelse för att slå eftermiddagsnedgången

Mindful rörelse för att slå eftermiddagsnedgången

Nästa gång du behöver vakna upp din kropp för en mid-dags meditation, försök med det här 6-minuters minnet att gå från dimmigt till fokuserat. på väg till automaten för en mitten av dagen plocka upp mig, prova en helt naturlig, nollkalori alternativ: mindfulness. Denna energibesparande mini-reträtt är det perfekta botemedlet för arbetsdagslugghet
Läs Mer
ÄR du en Micromanager? Hur man tänker på att vara kontraproduktivt

ÄR du en Micromanager? Hur man tänker på att vara kontraproduktivt

Att andas ner dina anställdas halsar kanske inte är det bästa sättet att utnyttja sina talanger. Identifiera dina arbetshanteringsvanor och sätt som du kan släppa för att hjälpa projekten bli smidigare. Den franska dramatiker Charles-Guillaume Étienne skrev en gång: " På nästest möjliga servis soi-même.
Läs Mer
Den tredje sekundens paus i klassrummet

Den tredje sekundens paus i klassrummet

En uppmärksamhetsteknik för att skapa lite utrymme under diskussionerna i och utanför klassrummet. Vad är den stora skynda, alla? Så ofta är vi i en sådan rush, när vi är i konversation, ger vi inte andra tid att formulera ett svar. Och när de gör det hoppar vi direkt med vårt svar. Att känna trycket för att komma igenom lektioner
Läs Mer
Hur man kämpar för fokus

Hur man kämpar för fokus

Fyra strategier för att sätta gränser och hitta frihet så att du kan få saker att göra. Fokuserad uppmärksamhet är grunden för effektivitet. Utan det blir någon form av komplex aktivitet mer utmanande, om inte omöjlig, att skickligt utföra. Vi måste alla bli mer aktiva och muskulösa när vi fastställer gränser och prioriteringar om hur vi jobbar och bor.
Läs Mer